Arwen Torna


2021. szeptember 6-tól nagycsoportos ARWEN torna órarend (kezdőknek is ajánlott) Polifoamot és kitöltött kérdőívet HOZNI KELL!!!
Bővebben...

Szombat: Budapesten kívüli helyszínek

2021. szeptember 25-től intenzív csoport indul 5 fővel, 4x120 percben (szeptember 25., október 2., 9., 16.). A mozgásórák a meghirdetett napokon 10 órától 12 óráig tartanak.
Bővebben...

Egyéni gyógykezelési program
Bővebben...

Egyéni kismama program
Bővebben...
Arwen Gyógyterápia

Rólam

Szakmai életemet mindig a mozgás töltötte ki, a mozgás az életemmé vált.

  • Név: Németh Tünde
  • Foglalkozás-hivatás: gyógytornász, mozgáspedagógus, bölcsész

Munkám rövid leírása

Munkámban, az általam kidolgozott gyógy- és mozgásterápiámban, főként egy olyan speciális területtel foglalkozom, ami önmagában új és teljesen más szemléleten alapul, mint a szigorúan vett nyugati orvostudomány. 12 évet tanultam mindezért, és 1994 óta foglalkozom mindezzel.

Miért?

Pont azért van ez a terápia, hogy ne legyen senki sem kiszolgáltatva semmilyen egészségügyi közegnek.

Bővebben

Tájékoztató anyagok

Tudományos cikk

A szerző bemutatja és összefoglalja az ARWEN torna jelentőségét és eredményeit az elmúlt három évben, majd részletesen ismerteti az alkalmazott asszisztált reprodukciós kezelések káros következményeit, különös tekintettel ezek megelőzési lehetőségeire.

Random vizsgálat

ARWEN torna randomizált részeredmények Németh Tünde gyógytornász és mozgástanár (2009. június)

Inzulinrezisztencia

Normál és alacsony vércukor érték melletti kiugróan magas, szökő inzulin szint, amely megfelelő életmódváltással még visszafordítható

PCOS

Genetikai háttér vizsgálatok lennének szükségesek ahhoz, hogy megtudjuk, hogy az egyéni eltérések és pszichoszomatikus érzékenységek, továbbá családi traumatizáltság mennyire számottevőek a reproduktív korú nők életében.

Endometriosis

Általánosan elmondható, hogy korunk népbetegségeinek a genetikai érzékenységek, azaz a poligenetikus öröklődés miatt, többféle, szórt korai és későbbi klinikai megjelenési formái vannak. Ezek közé, a korai vagy korábbi genetikai érzékenységek megjelenési formái közé tartozik az endometriosis is.

Mióma

A női szervezet egyik leggyakoribb és 98 %-ban jóindulatú tumora. A reproduktív korú női populáció közel 20 %-a érintett lehet, de a források nem egységesek, valamint 35 éves kor fölött gyakoribb az előfordulás, mint a fiatalabb korosztályban.

A fogamzásgátló tablettákról és a szteroidokról

A fogamzásgátló tabletták két- vagy egykomponensű szintetikus szteroidok (szintetikus ösztrogén és progeszteron vagy csak progeszteron tartalmúak). Arra hivatottak, hogy egy genetikailag kódolt, természetes folyamatot állítsanak le a női szervezetben. Így általánosan elmondható, hogy hatásuk káros a női egészségre.

D-vitamin

Több kutatás is bizonyította, hogy a D-vitamin optimális szérumszintje szükséges a normális immunfunkciók és az immuntolerancia kialakulásához, valamint mindezek fenntartásához

Betegségekről

Az immunrendszerünk

Immunrendszerünk egy olyan védelmi rendszer, amelynek a fő feladata az, hogy megvédje a szervezetet a külső betolakodóktól, pl. baktériumoktól, vírusokról vagy akár parazitáktól.

A női termékenység megőrzésének érdekében

A női egészségügyi területeken a problémákkal küszködők gyógyulni szeretnének és nem akarnak folyamatosan gyógyszereket szedni, valamint állandóan műtétekre járni.

Petefészek ciszta

Hamarosan...

Mióma

Hamarosan...

PCOS

A policisztás ovárium szindróma (PCOS) az életmód által aktivált és kiváltott genetikai érzékenységeken alapuló komplex és rendhagyó női nemi működés, amely manifesztációjának megfelelően képes szervi és nem szervi tüneteket adni.

Inzulinrezisztencia

Normál és alacsony vércukor érték melletti kiugróan magas, szökő inzulin szint.

Endometriosis

Az endometriosis egy komplex ösztrogénfüggő autoimmun nőgyógyászati kórkép, problémakör, amely képes a méhnyálkahártya méhűrön kívüli beágyazódásával és fennmaradásával az alhas, valamint az egész has területén szervi tünetet adni.

TSH és pajzsmirigy

A pajzsmirigy a légcső előtt pajzsszerűen elhelyezkedő belső elválasztású mirigy. Jód és fehérje felhasználásával hormonokat termel: tiroxint (T4-t) és trijódtironint (T3-t).

Korai menopauza

A korai menopauzával küzdő hölgyeknél, akikkel találkozom, eredményes a módszerem.

Menopauza

Egy élettani változás, amely – nem minden esetben – az FSH és az LH szint (együtt gonadotropin hormonok) vérbeni plazmaszintjének lassú emelkedését jelenti.

Magas prolaktin szint

A prolaktint a hormontermelő szerveink közül az agyalapi mirigy, azaz a hypophysis termeli.

Magas FSH szint

Az FSH (folliculus stimuláló hormon) az agyalapi mirigyben termelődik, fő feladata, hogy serkentse a peteérést, egyben szabályozza a petefészek működést (az ösztradiol és a progeszteron elválasztását).

Képek

Az Arwen babák, akikre büszkék vagyunk.

Történetek

Történetek nőkről akikre büszkék vagyunk.

ARWEN torna budapesti helyszíne

Budapest Tánciskola kis és balett terme. Cím: Budapest, Perc u. 2, 1036 II. emelet (Megközelítés: 1-es villamos Szentlélek téri megállója, HÉV Tímár u-i megállója, 106-os és 186-os buszok Polifoamot és kitöltött kérdőívet a helyszínre HOZNI KELL!!! (Kérdőívet e-mailben, arwentorna@gmail.com címen lehet kérni!)

ARWEN torna nagycsoportos gyakorló óráinak órarendje

A részleteket ide kattintva meglehet tekinteni. Időpontok: Hétfő: 18:30-19:30h Szerda: 18:30-19:30h Csütörtök: 18:30-19:30h

Budapesten kívüli helyszínek

A részleteket ide kattintva meglehet tekinteni. Időpont: Szombat


Óradíjak

Figyelem: az egyéni mozgásóráknál a terembérleti díjat vagy annak egy részét ELŐRE FIZETNI szükséges!

ARWEN torna nagycsoportos mozgásóra

3.500 forint /fő
  • 60 perc
Nagycsoportos mozgásóra havibérlet

24.000 forint /hó
  • 12 alkalomra, 30 napig érvényes
Nagycsoportos mozgásóra 
10 alkalmas bérlet

Felnőtt bérlet:
26.000 forint / 6 hét
30.000 forint / 2 hónap

Ifjúsági bérlet
(18 éves korig):
26.000 forint / 2 hónap
ARWEN egyéni gyógykezelési program

190.000 Ft
  • 8x60 perc (152.000,- Ft + kb. 90-120 perc=38.000,- Ft)

Egyéni konzultáció, étrend összeállítás

48.000 forint

II. alkalom fél éven belül 40.000 forint
Rendelt étrend: 38 - 48 ezer forint
Csoportos étrend összeállítás (4 fő)

30.000 forint /fő
  • pároknak, házaspároknak
    80 ezer Ft
Kismama egyéni mozgásóra 
alapóradíj

12.000 forint
  • 60 perc
Kismama kiscsoportos mozgásóra alapóradíj (4 fő)

10.000 forint /fő
  • 60 perc

Egyéni ARWEN torna, mozgásterápia alapóradíj

22.000 forint
(Kedvezmény több egyéni óra esetén 6x60 perc egyéni mozgásóra 126.000,- Ft + 42.000,- Ft egyéni konzultáció és étrend)
  • 60 perc
ARWEN torna, kis csoportos mozgásóra (4 fő)

18.000 forint /fő
  • 60 perc
Egyéni szülésre felkészítés alapóradíj

10.000 forint
  • 30 - 45 perc
Szülésre felkészítés kis csoportban alapóradíj

8.000 forint /fő
  • 30 - 45 perc

Gyógytorna egyéni kezelés (problémától függően)

12.000 - 18.000 forint
  • 60 perc
Budapesten kívüli óradíj

12.000 forint /fő
  • 120 (+ 60) perces óradíjak esetenként változnak
Egyéni konzultáció
(II. alkalom)
alapóradíj

38.000 forint

60perc
Egyéni főzőóra

48.000 forint
(120 perc) + esetenként alapanyagok

Gyógytorna

Gyógytorna - gyermekeknek és felnőtteknek

Egészséges étkezés

Németh Tünde
gyógytornász, mozgáspedagógus és bölcsész
termékenység és egészség specialista
perinatális és posztnatális tanácsadó


Németh Tünde

Kiegészítő mozgásformák

-úszás
-szobakerékpár, spinning
-taposó gép
-nordic walking (eliptikus tréner)

ARWEN torna komplex gyógy- és mozgásterápia

-ARWEN komplex gyógyterápia
-egyénre szabott gyógyító étrend és mozgásjavaslat
-nőgyógyászati, terhességi és általános patológiás állapot felmérés
-vetélési kockázat(ok) felszámolása
-szülésre és császármetszésre felkészítés
-szülési testhelyzetek, légzések, gátizom edzés
-szülés, császár utáni állapot rendezés (hegkezelés, szétnyílt hasizom kezelés stb.)
-étkezési tanácsok és mozgásórák
-immunrendszeri változások, szenzibilitás kezelése
-immunerősítés, autoimmun betegségek kezelése
-cukorháztartás rossz irányú eltéréseinek javítása
-koleszterin szint csökkentés
-gyógytorna (gyógyászati szakonként, pl. gerincferdülés, befagyott váll, arthrosis kezelése)

Egyéni főzőórák

A részleteket ide kattintva meglehet tekinteni.

Étkezési ajánlások

Makrobiotika és vegán étrend


"Ha nem vagy kész változtatni az életeden, nem lehet segíteni rajtad."
Hippokratész


Konstruktív pedagógia és szemlélet: csak pozitív építő folyamatok viszik előre az életutamat és a munkámat.

Receptek

Makrobiotikus, vegán és mindenmentes receptek

Recept

Azuki bab kanten

Recept

Banánkenyér

Recept

Barna lencsével töltött hokkaidó tök

Recept

Brokkoli carbonara

Recept

Brownie

Recept

Bugonyával készült kovászos uborka

Recept

Bukta

Recept

Falafel pogácsák

Recept

Forralt fűszeres almalé

Recept

Gesztenyés, diós és mákos tekercs (bejgli)

Recept

Gluténmentes házi kenyér

Recept

Gluténmentes vegán mézeskalács

Recept

Gluténmentes zabkeksz

Recept

Gluténmentes zserbó

Recept

Gyömbéres ánizsos shiitake

Recept

Gyümölcsös burgonyás gombóc

Recept

Gyümölcsös köles desszert

Recept

Gőzgombóc - édes knédli

Recept

Hajdina palacsinta

Recept

Illatos zöldtészta

Recept

Kovászos kenyér

Recept

Kínai kel ragu

Recept

Köles kőrözött metélőhagymával

Recept

Lencse saláta

Recept

Lángos

Recept

Makrobiotikus almás pite

Recept

Makrobiotikus káposztás tészta

Recept

Makrobiotikus kókuszos piskótalabda

Recept

Makrobiotikus quesadillas

Recept

Mandulás szelet

Recept

Mangold főzelék

Recept

Medvehagymás karfiol krémleves pirított fenyőmaggal

Recept

Medvehagymás laskagomba leves

Recept

Mindenmentes vegán citromtorta

Recept

Mindenmentes vegán sacher torta

Recept

Morzsolt almás süti

Recept

Málnahabos muffin

Recept

Olasz töltött tészta

Recept

Pack choi cukkinivel

Recept

Pad Thai tempehhel

Recept

Padlizsán krém kesu majonézzel

Recept

Paradicsomos pogácsa

Recept

Petrezselymes shiitake gomba pörkölt

Recept

Puha vegán mézeskalács

Recept

Párolt kelbimbó

Recept

Párolt olivás tofu

Recept

Párolt portobello gomba

Recept

Párolt zöld spárga

Recept

Rakott tepsis újkrumpli cukkinivel karalábéval és vegán fűszeres besamellel

Recept

Rizs csók

Recept

Rozmaringos besameles krumplival és cukkinis gombás raguval töltött tészta

Recept

Rókagomba ragu olasz módra

Recept

Savanyú káposzta

Recept

Savanyú káposztás tempeh

Recept

Shiitake gomba krokett

Recept

Sütőtök krémleves

Recept

Sütőtök puding párolt körtével

Recept

Tavaszi retekleves

Recept

Töltött alma

Recept

Töltött kínai kel

Recept

Töltött nyári tök

Recept

Vegán diós-mákos kalács

Recept

Vegán eper jégkrém

Recept

Vegán epres joghurt torta

Recept

Vegán florentin szelet

Recept

Vegán flódni

Recept

Vegán hatlapos süti

Recept

Vegán isler (gluténmentes változat is)

Recept

Vegán krumplis pogácsa

Recept

Vegán kókuszos piskótalabda

Recept

Vegán lila hagymás pogácsa

Recept

Vegán makrobiotikus tiramisu

Recept

Vegán pizza

Recept

Vegán puncs torta

Recept

Vegán rizskoch

Recept

Vegán spenót főzelék

Recept

Vegán vagy gluténmentes vegán diós piskóta holdacska

Recept

Vegán zserbó és gluténmentes vegán zserbó

Recept

Zabkeksz

Recept

Áfonyás joghurtos kukorica málé

Sajtómegjelenés

Az összes megtekintgető és nem megtekinthető sajtómegjelenés

Bővebben

Diéta és Fitnesz 2008.január.pdf

Bővebben

Diéta és Fitnesz 2020. április.pdf

Bővebben

Elixír 2011.április.pdf

Bővebben

FEM3Café Mozgásterápia a termékenységért 2015.február.17.mp4

Bővebben

HelloBaby 2014. december-január.pdf

Bővebben

HelloBaby 2016.jún-júl.pdf

Bővebben

HáziPatika 2013.április.29.pdf

Bővebben

Hölgyvilág 2007.november.8.pdf

Bővebben

Jazzy Rádió 2019.október.22.mp3

Bővebben

Jazzy Rádió Figyelj magadra! 2020.10.02.mp4

Bővebben

Kismama 2017.augusztus-szeptember.pdf

Bővebben

Klasszik Rádió Női szellem 2016.január.17.mp3

Bővebben

Manna Rádió 2019.október.8.mp3

Bővebben

Népszava.hu 2019.november.6.pdf

Bővebben

Népszava.hu 2020. június 24.pdf

Bővebben

Népszava.hu 2020.február.5.pdf

Bővebben

Nők lapja 2014.június.11.pdf

Bővebben

Nők lapja Psziché 2017.VIII. évf. 3. szám.pdf

Bővebben

Nők lapja egészség 2009.október.pdf

Bővebben

Rtl Klub, Fókusz 2020.január.15.mp4

Bővebben

Sláger FM 2018. január 31.mp4

Bővebben

Sláger Rádió 2017. április 3.mp4

Bővebben

TV2 2006. július 15.mp4

Bővebben

Vas Népe Életmód 2009.május.11.pdf

Bővebben

Wellness magazin 2008. július.pdf

Fotók

Webshop

Rendelni az arwentorna@gmail.com e-mail címen lehet.

Eper lekvár agavé sziruppal 210 ml

1500 forint


(összetevők: 75 % eper, 25 % agavé szirup, pektin és citromsav)


készleten 0 db

Eper lekvár agavé sziruppal 370 ml

2500 forint


(összetevők: 75 % eper, 25 % agavé szirup, pektin és citromsav)


készleten 0 db

Eper lekvár rizs sziruppal 210 ml

1500 forint


(összetevők: 75 % eper, 25 % rizs szirup, pektin és citromsav)


készleten 0 db

Eper lekvár rizs sziruppal 370 ml

2500 forint


(összetevők: 75 % eper, 25 % rizs szirup, pektin és citromsav)


készleten 0 db

Extra áfonya lekvár rizs sziruppal 210 ml

2500 forint


(összetevők: 75 % áfonya, 25 % rizs szirup, citromsav)


készleten 0 db

Fahéjas cseresznye lekvár agavé sziruppal 210 ml

1500 forint


(összetevők: 75 % camen cseresznye, 25 % agavé szirup, citromsav és fahéj)


készleten 0 db

Fahéjas cseresznye lekvár rizssziruppal 370 ml

2500 forint


(összetevők: 75 % gremersdorfi cseresznye, 25 % rizs szirup, citromsav és fahéj)


készleten 0 db

Fekete ribizli lekvár agavé sziruppal 210 ml

1800 forint


(összetevők: 75 % fekete ribizli velő, 25 % agavé szirup, citromsav)


készleten 0 db

Fekete ribizli lekvár rizs sziruppal 210 ml

1800 forint


(összetevők: 75 % fekete ribizli velő, 25 % rizs szirup, citromsav)


készleten 0 db

Meggyes cseresznye lekvár rizssziruppal 210 ml

1500 forint


(összetevők: 75 % meggy és camen cseresznye 1:2 arányban, 25 % rizs szirup, citromsav)


készleten 0 db

Málna lekvár rizs sziruppal 210 ml

2000 forint


(összetevők: 75 % málna velő, 25 % rizs szirup, citromsav)


készleten 0 db

Rebarbara dzsem 210 ml

1500 forint


(összetevők: 75 % rebarbara, 24 % agavé szirup, 1 % fruktóz, pektin és citromsav)


készleten 0 db

Rebarbara dzsem 370 ml

2500 forint


(összetevők: 75 % rebarbara, 24 % agavé szirup, 1 % fruktóz, pektin és citromsav)


készleten 0 db

Ribizli lekvár rizs sziruppal 210 ml

1500 forint


(összetevők: 75 % piros ribizli velő, 25 % rizs szirup, citromsav)


készleten 0 db

Szeder lekvár agavé sziruppal 210 ml

2000 forint


(összetevők: 75 % szeder velő, 25 % agavé szirup, citromsav és fahéj)


készleten 0 db

Szeder lekvár rizs sziruppal 210 ml

2000 forint


(összetevők: 75 % szeder velő, 25 % rizs szirup, citromsav és fahéj)


készleten 0 db

Sárgabarack lekvár agavé sziruppal 370 ml

3000 forint


(összetevők: 75 % kajszibarack, 25 % agavé szirup, pektin és citromsav)


készleten 0 db

Sárgabarack lekvár rizs sziruppal 370 ml

3000 forint


(összetevők: 75 % kajszibarack, 25 % rizs szirup, pektin és citromsav)


készleten 0 db

Zserbó lekvár rizs sziruppal 370 ml

3000 forint


(összetevők: 75 % kajszibarack, 25 % rizs szirup, pektin és citromsav)


készleten 0 db

Zserbó lekvár rizs sziruppal 720 ml

6000 forint


(összetevők: 75 % kajszibarack, 25 % rizs szirup, pektin és citromsav)


készleten 0 db

Kapcsolat

Cím:

Budapest,
Perc u. 2, 1036

Email:

arwentorna@gmail.com

Telefonszám:

+36 30 354 4126


Facebook